您现在所在的位置: » 澳门新濠影汇线上娱乐场>概率分析>乐谷游戏官网 - 白开水保质期仅16个小时?到底哪种水最适合长期饮用?

乐谷游戏官网 - 白开水保质期仅16个小时?到底哪种水最适合长期饮用?

2020-01-11 11:19:09 阅读量:4972

乐谷游戏官网 - 白开水保质期仅16个小时?到底哪种水最适合长期饮用?

乐谷游戏官网,对于饮用水,网络上总是会出现各种传言,比如↓

纯净水里什么矿物质都没,喝多了会缺钙,还会得软骨病。

桶装水是自来水勾兑的,放久了会产生亚硝酸盐致癌。

白开水有保质期,存放久了不能喝。

……

如果非要问哪种水更适合长期饮用,猫哥觉得潜台词就是——市面上那么多种水,哪种长期喝对身体健康更好?

等一下,无论我们饮用哪种水,难道不是为了补充水分,而是为了补充营养?猫哥不禁感叹,城市喝水讲究真多,我要回农村……

不过,既然今天说到喝水的问题,我们就来好好分析分析:

江湖传闻「每天8杯水」是怎么来的?

一般说来,健康成年人在温和的气温、正常的体力活动情况下,每天需要2500ml左右的水维持正常的机体代谢。但人除了直饮水,吃进去的食物也会产生水,所以一个正常人一天大概需要补充1500~1700ml的水,也就是一次性纸杯8杯的样子。

但我们大可不必在够不够8杯的量上较劲,比如活动消耗少、冬天气候冷时不必强迫自己,不然感觉挺脑残的。

矿泉水里的矿物质能满足人体所需?

只考虑成分不考虑总摄入量,也是耍流氓。举个例子,拿市面上常见的一款矿泉水来看:

经常听到类似广告语:此水含天然矿物元素钙、镁、钠、钾,水质呈天然弱碱性、小分子团……(吧啦吧啦一大堆)

但细心的猫哥发现,这矿泉水的钙含量:≥400ug/100ml(4mg/l),也就是说人每天按照2l的水来算,摄入的钙也仅仅只有8mg。

但据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据:成年人每天钙的摄入量为800mg,老年人则需要1000mg。

这也就是说,每天喝2l水摄入的8mg钙只占每日钙推荐摄入量(800mg)的1%,还不如喝一口牛奶中的钙多。

长期饮用纯净水会

缺钙会得「软骨病」?

上面已经分析了,就算你一直喝矿泉水,从水里面摄入的矿物元素少之又少,这只不过是商家打广告常用语而已。

需要明确一点的就是:喝水只是为了补充水分,不是为了补充营养。

另外,网络上还有一篇名为《长期喝纯净水会改变体液,德国人不喝纯净水》的文章流传。

其实,虽然机体会不断产生、提取酸碱类物质,但人体的体液ph值并不会发生明显的变化,同时,“长期”、“大量”是一个模糊的概念。长期饮用纯净水并不会导致体液变酸,合理饮食才是摄入营养物质的主要来源。

所以,经常喝纯净水,对身体也没什么问题。

白开水也有“保质期”,

反复烧会致亚硝酸盐超标致癌?

网上有一种说法:一杯白开水的寿命最长16个小时,隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。

其实,这所谓的16个小时“保质期”并无相关实验和数据证明,只不过烧开的水确实不宜放置太久,容易进灰。所以隔夜水可以喝,但最好存放到密封的水壶里,不然掉进一个蚊子什么的就真的不能喝了。

然后对于千滚水的问题,其实还是有点道理的,毕竟反复烧很。费。电。

至于「亚硝酸盐超标致癌」的说法,还是那句老话:脱离剂量谈毒性都是耍流氓。我们可以从具体含量来分析:

烧开20次后,亚硝酸盐含量为2.1微克/升

烧开52次后,亚硝酸盐含量为2.3微克/升

烧开181次后,亚硝酸盐含量为3.53微克/升

根据我国桶装水的卫生标准规定:水中亚硝酸盐的含量不得超过2微克/每升。而经研究表明,成人需要一次性摄入0.2g到0.5克亚硝酸盐才会引起中毒,3g即可致死。

猫哥用尽毕生数学功底算了一下↓

成人一次需要喝20吨左右的“千滚水”,才能达到中毒剂量,然而这根本不可能完成。

久置桶装水=慢性中毒?

桶装水该怎么喝?

关于中毒还是“亚硝酸盐”超标的问题,上面已经讲到了,就不必过多的阐述了。这里主要讲一下“如何挑选优质桶装水”和“饮水机的卫生问题”:

1、如何挑选优质桶装水

看水体:优质桶装水一般无色透明,无悬浮物和沉淀物,不粘稠,无异味;

看水桶:桶底一般有qs两个认证标志,此外大家还可以拨打中国产品质量电子监管网“95001111”电话进行查询;

看封口:优质水桶盖有一圈弧线的压痕撕口,很容易撕开,而劣质封口热缩膜皱褶不平,很难撕开。

2、饮水机卫生问题

每隔1~2个月都要对饮水机进行清理。长期不清理的饮水机就会出现微生物超标现象,主要是菌落总数和大肠菌群。

至于清理方法,饮水机的说明书里都有,不过如果你懒,也可以联系猫哥,毕竟我乐于助人。

最后,其实喝水最重要的只有两点:一点是安全,一点就是量够。